Autogenes Trainining

Beim Autogenen Training lernst du dich und deinen Körper selbst zu beeinflußen und dabei zu entspannen. Durch einfache und formelhafte Sätze wird die Umschaltung von „Anspannung „auf „Entspannung „ das vegetativen Nervensystems erreicht.

- Schwereübungen zur Muskelentspannung

- Wärmeübungen zur Entspannung der Blutgefäße

- Herzübungen zur Beeinflußung der Herztätigkeit

- Atem-, Sonnengeflechts und Kopfübungen.

 

 Ziel des Autogenen Training ist es, sowohl körperlich als auch psychisch eine positive Veränderung sonst nicht beeinflußbarer Körperfunktionen und Empfindungen zu erreichen. Es bewirkt mehr Gesundheit, Wohlbefinden, sowie Steigerung der Leistungsfähigkeit. Beschwerden wie Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, Tinnitus, Verdauungsbeschwerden u.v.m. können gelindert werden.

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